Lauftraining Basis

Garantierte Durchführung
06.03.2018 - 17.04.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Di
18:30 - 19:45

Beschreibung

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 06.03.2018 18:30 - 19:45
2. Di 13.03.2018 18:30 - 19:45
3. Di 20.03.2018 18:30 - 19:45
4. Di 27.03.2018 18:30 - 19:45
5. Di 03.04.2018 18:30 - 19:45
6. Di 10.04.2018 18:30 - 19:45
7. Di 17.04.2018 18:30 - 19:45

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Lauftraining Basis
Kursnummer E_1168697
Max. Teilnehmer 14
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 10.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.03.2018 - 17.04.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 115.50

Total: CHF 115.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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