Lauftraining

15.01.2019 - 23.04.2019
Klubschule Migros Schaffhausen
Di
18:30 - 20:00

Beschreibung

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 15.01.2019 18:30 - 20:00
2. Di 29.01.2019 18:30 - 20:00
3. Di 05.02.2019 18:30 - 20:00
4. Di 12.02.2019 18:30 - 20:00
5. Di 26.02.2019 18:30 - 20:00
6. Di 05.03.2019 18:30 - 20:00
7. Di 12.03.2019 18:30 - 20:00
8. Di 19.03.2019 18:30 - 20:00
9. Di 26.03.2019 18:30 - 20:00
10. Di 02.04.2019 18:30 - 20:00
11. Di 16.04.2019 18:30 - 20:00
12. Di 23.04.2019 18:30 - 20:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining
Kursnummer E_1265666
Max. Teilnehmer 14
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.01.2019 - 23.04.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:30 - 20:00

Kursgeld CHF 198.00

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Migros Schaffhausen

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60
Fax 

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