Langhanteltraining

09.07.2018 - 09.07.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
08:30 - 16:05

Beschreibung

Ein effizientes und sinnvolles Training für jedes Alter.
Mit wenigen Langhantelübungen wird ein grosser Teil der Körpermuskulatur trainiert. Sowohl die koordinativen Fähigkeiten als auch die Gelenk- und Rumpfstabilität werden dabei optimal gefördert. In diesem Seminar erwerben Sie die nötigen Kompetenzen in Theorie und Praxis.

Inhalt

  • Einsatzbereiche, Sinn und Zweck von Langhanteltraining
  • Physiologische und trainingsmethodische Grundlagen
  • Einführung in die verschiedenen Techniken des Langhanteltrainings
  • Praxis: Erlernen von Kniebeuge vorne und hinten, Stossen, Reissen und Umsetzen
  • Didaktische Hilfestellungen zum Erlernen der Übungen
  • Fragen und Abschluss

Zielgruppe

Fitnessinstruktor/innen, Wellness- und VitalTrainer/innen, Lehrkräfte Bewegung/Fitness, Personal Trainer und weitere Interessierte

Lernziele

  • Sie erlernen die Grundtechniken des Langhanteltrainings (Kniebeuge vorne und hinten, Reissen, Stossen und Umsetzen) und können diese Ihrem Niveau entsprechend optimal ausführen.
  • Sie kennen die Einsatzbereiche, den Sinn und Zweck von Langhanteltraining und sind in der Lage, didaktische Hilfestellungen für die Instruktion dieser Übungen umzusetzen.

Abschluss

Kursbestätigung

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 09.07.2018 08:30 - 16:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Langhanteltraining
Kursnummer E_1176348
Max. Teilnehmer 10
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.07.2018 - 09.07.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 08:30 - 16:05

Kursgeld CHF 210.00

Total: CHF 210.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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