Kettlebell Basic

03.07.2020 - 03.07.2020
Bernaqua Westside, Riedbachstr. 98
Fr
09:00 - 13:00

Beschreibung

Kettlebell ist ein funktionelles Granzkörpertraining mit der Kugelhantel. In diesem Kurs lernen Sie die Basic Übungen mit dem Kettlebell in Theorie und Praxis kennen. Sie lernen einen effizienten Einsatz, der richtige Umgang und die richtige Technik kennen.

Inhalt

  • Geschichte zum Kettlebell Training
  • Das Wissen rund um die Kugel
  • Ballistisches Training in der Theorie
  • Training in der Praxis: Deadlift, Swing, Clean, Press, Jerk, Squat, Turkish Get-up
  • Trainingsformen

Zielgruppe

Lehrkräfte/Kursleiter/innen Bewegung/Fitness, Personal Trainer, Fitnessinstruktor/innen, Wellness- und VitalTrainer/innen, Trainer/innen Bewegung und Gesundheit

Lernziele

  • Theoretische Grundlagen für das Kettlebelltraining erwerben.
  • Sicherheitsaspekte des Kettlebelltrainings kennen.
  • Grundübungen lernen und richtig durchführen: Deadlift, Swing, Clean, Press, Jerk, Squat, Turkish Get-up.
  • Trainingsformen mit dem Kettlebell kennen lernen.

Abschluss

Attest der Klubschule

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 03.07.2020 09:00 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Kettlebell Basic
Kursnummer E_1414273
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.07.2020 - 03.07.2020
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:00 - 13:00

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernaqua Westside, Riedbachstr. 98

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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