Kangatraining – Sport für Mami mit Baby

27.05.2020 - 24.06.2020
Basel, Jurastrasse 4
Mi
09:30 - 10:30

Beschreibung

Kangatraining - das Workout mit dem Baby nach der Geburt! Werden Sie auf eine schonende, aber effiziente Art und Weise wieder fit. Sie trainieren und stärken Ihren Beckenboden, die tiefliegende Bauchmuskulatur sowie Ihre Arme, Beine und das Gesäss. Während Sie schwitzen, geniesst Ihr Baby Ihre Nähe in der Tragehilfe. Das Training ist beckenbodenschonend, daher kann parallel zur Rückbildungsgymnastik damit begonnen werden.

Inhalt

  • Verbesserung der Ausdauer mit einfachen Tanzschritten (Choreos) und Spass
  • Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers
  • korrekte Körper-Haltungsübungen

Voraussetzung

Die Geburt sollte bei einer Spontangeburt 8 Wochen zurückliegen und bei einem Kaiserschnitt 12 Wochen. Es darf kein Sportverbot von der Frauenärztin vorliegen.

Zielgruppe

  • Mamas mit ihren Babys, die nach der Geburt wieder fit werden wollen.
  • Geschwisterkinder sind herzlich willkommen.
  • Mamis sind so lange mit Ihren Babys willkommen, wie die Kleinen in der Traghilfe sein können/möchten oder die Mama sie tragen mag (bis ca. 2 Jahre).
  • Sofern eine erneute Schwangerschaft vorliegt, darf aus Sicherheitsgründen nicht am Kurs teilgenommen werden.

Lernziele

  • Sie lernen im Alltag auf Ihren Beckenboden zu achten und eine richtige Körperhaltung einzunehmen beim Heben von Lasten, etc.
  • In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Sie Sport mit Baby verbinden können.
  • Sie lernen die Handhabung Ihrer Tragehilfe und wie Sie Ihr Baby anatomisch korrekt tragen.

Zusatzinfo

  • Bitte kommen Sie 15 min. früher zum ersten Kurstermin, damit Sie den Gesundheitsfragebogen ausfüllen können.
  • Falls Sie keine Tragehilfe besitzen, können Sie gerne kostenlos für das Training eine ausleihen.
  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 27.05.2020 09:30 - 10:30
2. Mi 03.06.2020 09:30 - 10:30
3. Mi 10.06.2020 09:30 - 10:30
4. Mi 17.06.2020 09:30 - 10:30
5. Mi 24.06.2020 09:30 - 10:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Kangatraining – Sport für Mami mit Baby
Kursnummer E_1407534
Max. Teilnehmer 16
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 27.05.2020 - 24.06.2020
Wochentage
  • Mi
Zeit 09:30 - 10:30

Kursgeld CHF 112.50

Annullationsschutz CHF 2.15

Total: CHF 114.65

Total: CHF 112.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

Fahrplan anzeigen (SBB)