Jogging Grundlagen (Kleingruppe) / Sommerkurs

17.07.2019 - 07.08.2019
Basel, Jurastrasse 4
Mi
18:00 - 18:50

Beschreibung

Möchten Sie Joggen lernen? In Begleitung einer kompetenten Kursleitung und in einer Gruppe anderer Lauf- Einsteiger erlernen Sie die Technik, um später selbstständig und mit Freude den Laufsport ausüben zu können. Der Kurs beginnt mit einfachen Aufwärmübungen für eine optimale Vorbereitung auf das Lauftraining. Themenschwerpunkte dieses Kurses sind die Grundlagen der Laufanalyse sowie Lauftechnik und Laufschulung. Ergänzende Trainingsformen wie Kräftigen und Dehnen werden behandelt, wie auch die optimale Ernährung und Bekleidung für ein ausgewogenes, gesundes Training.. Los geht’s!

Inhalt

  • Lauftechniken und -schulung
  • Laufanalyse
  • Ergänzende Trainingsformen wie Kräftigen und Dehnen
  • Optimale Ernährung und Bekleidung für den Laufsport

Zielgruppe

  • Anfänger und Wiedereinsteiger

Lernziele

  • Sie machen die ersten Schritte im Laufsport, gewinnen Ausdauer, schulen Ihre Lauftechnik und haben Spass am Laufen.
  • Ziel ist es, am Ende des Kurses 5 km in 40 Minuten zu laufen.

Zusatzinfo

  • Die Lektionen finden bei jeder Witterung statt. Übergewicht, Alter, Rauchen, Unsportlichkeit sind keine Hindernisse! Wir bauen langsam auf.
  • Bitte in Jogging-/Trainingsbekleidung kommen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 17.07.2019 18:00 - 18:50
2. Mi 24.07.2019 18:00 - 18:50
3. Mi 07.08.2019 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Jogging Grundlagen (Kleingruppe) / Sommerkurs
Kursnummer E_1303092
Max. Teilnehmer 8
Dauer 3 Kurstag(e)
Total 3 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 17.07.2019 - 07.08.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 54.00

Annullationsschutz CHF 1.05

Total: CHF 55.05

Total: CHF 54.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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