Intervalltraining

04.01.2022 - 28.06.2022
Brig, Belalpstrasse 1
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

Intensive Tempowechsel, Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) garantieren ein Trainingsprogramm mit viel Abwechslung!
Im Intervalltraining trainieren Sie sowohl Ihre Kraft- als auch Ihre Schnelligkeitsausdauer. Die Herzfrequenz wird gesteigert und der Fettabbau gefördert. Die Abwechslung von Belastungs- und Erholungsphasen regt den Stoffwechsel an und baut das im Blut angereicherte Laktat ab. Die Trainingseffizienz wird dadurch erhöht, dass der Körper auch in den Erholungsphasen nicht ganz zur Ruhe kommt.

Inhalt

  • Aufwärmen
  • Intervalltraining im Parcours mit steigender Intensität. Wir trainieren mit Hanteln, Steppern, Bändern, Bällen und anderen Hilfsmitteln.
  • Stretching
  • Cool down

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

alle

Lernziele

  • gesteigerte Kraft- und Schnelligkeitsausdauer
  • optimiertes Tempogefühl
  • gestärkter Kreislauf
  • verbesserte Regenerationszeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.01.2022 18:00 - 18:50
2. Di 11.01.2022 18:00 - 18:50
3. Di 18.01.2022 18:00 - 18:50
4. Di 25.01.2022 18:00 - 18:50
5. Di 01.02.2022 18:00 - 18:50
6. Di 08.02.2022 18:00 - 18:50
7. Di 15.02.2022 18:00 - 18:50
8. Di 22.02.2022 18:00 - 18:50
9. Di 01.03.2022 18:00 - 18:50
10. Di 08.03.2022 18:00 - 18:50
11. Di 15.03.2022 18:00 - 18:50
12. Di 22.03.2022 18:00 - 18:50
13. Di 29.03.2022 18:00 - 18:50
14. Di 05.04.2022 18:00 - 18:50
15. Di 12.04.2022 18:00 - 18:50
16. Di 19.04.2022 18:00 - 18:50
17. Di 26.04.2022 18:00 - 18:50
18. Di 03.05.2022 18:00 - 18:50
19. Di 10.05.2022 18:00 - 18:50
20. Di 17.05.2022 18:00 - 18:50
21. Di 14.06.2022 18:00 - 18:50
22. Di 21.06.2022 18:00 - 18:50
23. Di 28.06.2022 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Intervalltraining
Kursnummer E_1539723
Max. Teilnehmer 14
Dauer 23 Kurstag(e)
Total 23 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2022 - 28.06.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 333.50

Annullationsschutz CHF 6.65

Total: CHF 340.15

Total: CHF 333.50
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Belalpstrasse 1
3900 Brig

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Brig
Belalpstrasse 1
3900 Brig
Tel. +41 27 720 66 50

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