Intelligentes Bauchmuskeltraining

09.03.2019 - 09.03.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Sa
09:00 - 16:50

Beschreibung

In diesem Tages-Workshop erfahren Sie, wie Sie ein effektives Bauch- und Core-Training mit einfachem Uebungsablauf zusammenstellen können. Sie erlernen einen sinnvollen Aufbau von Übungen mit und ohne Hilfsmittel die gleichzeitig funktionell sind. Durch die variantenreichen Übungen und –Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert. Eine strake Mitte, ist das Fundament für eine optimierte, aufrechte Körperhaltung und das beste Mittel gegen Rückenschmerzen. Der Core ist das Zentrum für Kraft- und Bewegungsleistung. Zum Core gehören die tief liegenden Muskeln, die sich vom Beckenboden bis tief in den Rücken ziehen und den Körper wie ein Korsett halten.

Inhalt

  • Musterlektion / gesundheitsorientierte Bauchmuskelübungen mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmittel
  • Übungspool und Übungskombinationen erarbeiten
  • Lektionsgestaltung
  • Technik und Ausführung der Übungen

Voraussetzung

Eine Grundausbildung im Bewegungsbereich
  • Groupfitness
  • Fitnessinstruktor
  • Physiotherapeut
  • Sportlehrer

Zielgruppe

  • Fitness-Instruktor/in
  • WellnessTrainer/in
  • VitalTrainer/in
  • Aerobic-Instructor/in
  • Bodytoning-Instructor/in
  • PersonalTrainer/in
  • Interessierte Fachpersonen

Lernziele

  • Sie erlernen einen sinnvollen Aufbau von Bauchübungen mit und ohne Hilfsmittel, die gleichzeitig funktionell sind
  • Sie können ein effektives Bauch- und Core-Training zusammenstellen und anleiten
  • Sie können das Gelernte direkt in Ihren eigenen Lektionen anwenden

Abschluss

Attest der Klubschule Migros

Zusatzinfo

Kursleitung: José Caride, dipl. Aerobic Instructor und starMaster Instructor

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 09.03.2019 09:00 - 16:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Intelligentes Bauchmuskeltraining
Kursnummer E_1241811
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.03.2019 - 09.03.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 16:50

Kursgeld CHF 245.00

Annullationsschutz CHF 4.65

Total: CHF 249.65

Total: CHF 245.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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