Innere Ruhe und Gelassenheit

10.11.2021 - 01.12.2021
Basel, Jurastrasse 4
Mi
20:00 - 21:15

Beschreibung

Wenn Sie achtsam mit sich selbst umgehen, entspannen Sie leichter, sind ruhiger und finden Kraft für Neues. Dieser Kurs bietet ganzheitliche Unterstützung, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Mit Meditation, sanfter Bewegung sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen verbessern Sie das Bewusstsein für Ihren Körper, Ihr Denken und Ihre Gefühlswelt. Sie erkennen, was Ihnen guttut und finden Klarheit für den nächsten Schritt.

Inhalt

  • geführte Meditation und Achtsamkeitsübungen (z.B. Soul Body Fusion®)
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Entspannung über die Atmung

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Personen,
  • die besser mit Stress umgehen können möchten
  • die auf der Suche nach Werkzeugen sind für mehr Entspannung und Gelassenheit
  • die raus aus dem Funktionieren und rein in den Körper kommen möchten, um besser für sich zu sorgen

Lernziele

  • Sie haben ein besseres Körperbewusstsein und verbesserte Selbstwahrnehmung
  • Sie erkennen die eigenen Bedürfnisse, um sich optimal dafür einsetzen zu können
  • Sie haben ein gesteigertes Wohlbefinden, mehr Energie
  • Sie haben mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag und Beruf
  • Sie haben mehr Selbstvertrauen

Zusatzinfo

Bitte tragen Sie zu jedem Kurstermin bequeme Kleidung und nehmen Sie genügend Wasser zum Trinken mit. Dieser Kurs ist als Präsenz-Unterricht konzipiert, kann aber auch online stattfinden, falls es die Umstände erfordern.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 10.11.2021 20:00 - 21:15
2. Mi 17.11.2021 20:00 - 21:15
3. Mi 24.11.2021 20:00 - 21:15
4. Mi 01.12.2021 20:00 - 21:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang Innere Ruhe und Gelassenheit
Kursnummer E_1536660
Max. Teilnehmer 8
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 10.11.2021 - 01.12.2021
Wochentage
  • Mi
Zeit 20:00 - 21:15

Kursgeld CHF 108.00

Annullationsschutz CHF 2.15

Total: CHF 110.15

Total: CHF 108.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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