Indoor Bootcamp

06.12.2018 - 21.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
20:00 - 21:00

Beschreibung

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen rundum fit, verbrennen enorm viele Kalorien und machen jede Menge Spass. Im Indoor-Bootcamp- Kurs werden Sie auf sportliche Weise und bei guter Atmosphäre motiviert. Dabei passen Sie die Übungen Ihrem eigenen Fitnessniveau an.

Inhalt

  • Gelenkmobilisation
  • Bewegungsvorbereitung
  • Übungsvorbereitung
  • Aktivierung des zentralen Nervensystems (Reaktion)
  • Hauptteil mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Cool Down, Stretching und Entspannung

Zielgruppe

Für Sportbegeisterte und solche, die es werden möchten.

Lernziele

  • Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit befinden sich auf einem höheren Niveau als zu Beginn des Kurses.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Energieverbrauch erhöhen und Ihr Körpergewicht reduzieren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.12.2018 20:00 - 21:00
2. Do 13.12.2018 20:00 - 21:00
3. Do 20.12.2018 20:00 - 21:00
4. Do 03.01.2019 20:00 - 21:00
5. Do 10.01.2019 20:00 - 21:00
6. Do 17.01.2019 20:00 - 21:00
7. Do 24.01.2019 20:00 - 21:00
8. Do 31.01.2019 20:00 - 21:00
9. Do 07.02.2019 20:00 - 21:00
10. Do 14.02.2019 20:00 - 21:00
11. Do 21.02.2019 20:00 - 21:00
12. Do 07.03.2019 20:00 - 21:00
13. Do 14.03.2019 20:00 - 21:00
14. Do 21.03.2019 20:00 - 21:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Indoor Bootcamp
Kursnummer E_1262447
Max. Teilnehmer 20
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 06.12.2018 - 21.03.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 20:00 - 21:00

Kursgeld CHF 220.00

Total: CHF 220.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)