Immun-Fitness: Fett ist nicht gleich Fett - Onlinekurs

15.10.2021 - 15.10.2021
Online
Fr
18:30 - 20:30

Beschreibung

Fette wurden jahrelang kritisiert, als Ursache für alle möglichen Gesundheitsprobleme verantwortlich gemacht, Übergewicht und Herz- Kreislauf-Krankheiten. Inzwischen steht fest: Sie sind lebenswichtig. Unser Körper braucht die Fette, die wir über die Nahrung aufnehmen: Nur so kann er die Vitamine A, D, E und K verwerten. Und auch für den Aufbau von Zellwänden sind Fette wichtig. Besser, als sie zu meiden ist es, Fette bewusst auszuwählen und einzusetzen. Dazu lernen Sie den Grundnährstoff Fett kennen, seine Funktionen und Eigenheiten. Sie unterscheiden zwischen pflanzlichen und tierischen Fettsäuren, gesättigten und ungesättigten.

Inhalt

  • Aufbau, Unterschiede und Funktionen verschiedener Fette.
  • Vor- und Nachteile unterschiedlicher Fette.
  • Werden Fette zu Unrecht kritisiert?
  • Lifestyle-Faktoren, die es bei einer soliden Fett-Beurteilung zu berücksichtigen gilt.
  • Lebensmitteln, in denen Fettsäuren vorkommen und ihre richtige Anwendung in der Küche.
  • Positive Begleitstoffe von Oliven- und anderen Ölen.
  • Wie unser Körper Fette speichert und wie der Fettstoffwechsel funktioniert.
  • Aspekte, die wichtig für die Einteilung in «gesund» und «ungesund» sind.

Voraussetzung

Gute Deutschkenntnisse. Für die Teilnahme am Onlinekurs benötigen Sie ein Gerät mit Lautsprecher und Mikrofon, auf dem Zoom installiert ist. Zum Beispiel ein Computer, Laptop oder Tablet.

Zielgruppe

Erwachsene, auch Fachpersonen wie Wellness- und BewegungstrainerInnen, Fitness-InstruktorInnen und Ernährungscoaches

Lernziele

  • Sie kennen die verschiedenen Fette und Fettsäuren in Nahrungsmitteln.
  • Sie verstehen die Wirkung von Fetten und ihre Aufgaben im Körper.
  • Sie erkennen Vor- und Nachteile, die Nahrungsfette mit sich bringen.
  • Sie wissen, dass Fette in unseren Körpern unterschiedlich gespeichert werden und verstehen, welche Vor- und Nachteile das mit sich bringt.
  • Sie lernen, welche Fette sich für den Einsatz in der Küche eignen.
  • Sie kennen weitere Faktoren, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielen.

Abschluss

Teilnahmebestätigung

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Weitere Immun-Fitness-Seminare: wie zum Beispiel "Der durchlässige Darm" oder "Die Krux mit dem Zucker".

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 15.10.2021 18:30 - 20:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Immun-Fitness: Fett ist nicht gleich Fett - Onlinekurs
Kursnummer E_1512346
Max. Teilnehmer 30
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 2 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.10.2021 - 15.10.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:30 - 20:30

Kursgeld CHF 50.00

Annullationsschutz CHF 1.00

Total: CHF 51.00

Total: CHF 50.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Online
 

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66

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