Hormon-Yoga

04.12.2018 - 26.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
13:00 - 13:50

Beschreibung

Hormon-Yoga ist eine natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie. Das Yoga ist speziell auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem ausgerichtet. Die Konzentration liegt auf der Aktivierung der drei Hauptdrüsen. Die Asanas werden dynamisch ausgeführt. Hauptsächlich wird im Hormon-Yoga mit der pranischen Energie gearbeitet, die wir durch eine spezielle Atemtechnik erreichen. In Kombination mit der tibetischen Energielenkung, führt dies zu einer Aktivierung der hormonbildenden Drüsen. Die sehr dynamische Hormon-Yoga-Reihe setzt sich zusammen aus dem energetischen Yoga, Hatha Yoga und Kundalini Yoga.

Inhalt

Der Kurs besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten:
  • Einführung ins Hormon-Yoga
  • Die gesamte Übungsreihe, wenn notwendig mit (persönlichen) Anpassungen
  • Beruhigendes Pranayama
  • Antistress-Übungen
  • Yoga, Nidra und Mudras
  • Harmonisierung der Chakren und Nebennieren

Voraussetzung

Unter folgenden Voraussetzungen sollten Sie kein Hormon-Yoga machen: Schwangerschaft, hormonell bedingter Brustkrebs, starke Endometriose, sehr grosse Myome in der Gebärmutter, aktue Entzündung im Bauchraum, starke Osteoporose, Herzerkrankung, früher als 3 Monate nach einer Bauchoperation.

Zielgruppe

  • Frauen ab 35 Jahren, da in diesem Alter die Hormonproduktion langsam abnimmt
  • Frauen, die gesund sind und keine Symptome spüren, jedoch der Hormonabnahme vorbeugen möchten
  • Frauen vor, während oder nach der Menopause
  • Frauen, die am prämenstruellen Syndrom leiden oder an anderen hormonellen Problemen
  • Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch

Lernziele

Sie lernen die gesamte Übungsreihe des Hormon-Yogas und können sie selbstständig zu Hause weiterführen. Mit einer regelmässigen Anwendung von Hormon-Yoga können schon nach drei Monaten gute Ergebnisse (Östrogenanstieg) erzielt werden. Die Symptome einer Hormonveränderung verringern sich rasch oder verschwinden ganz.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.12.2018 13:00 - 13:50
2. Di 11.12.2018 13:00 - 13:50
3. Di 18.12.2018 13:00 - 13:50
4. Di 08.01.2019 13:00 - 13:50
5. Di 15.01.2019 13:00 - 13:50
6. Di 22.01.2019 13:00 - 13:50
7. Di 29.01.2019 13:00 - 13:50
8. Di 05.02.2019 13:00 - 13:50
9. Di 12.02.2019 13:00 - 13:50
10. Di 19.02.2019 13:00 - 13:50
11. Di 26.02.2019 13:00 - 13:50
12. Di 12.03.2019 13:00 - 13:50
13. Di 19.03.2019 13:00 - 13:50
14. Di 26.03.2019 13:00 - 13:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Hormon-Yoga
Kursnummer E_1212367
Max. Teilnehmer 14
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.12.2018 - 26.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 13:00 - 13:50

Kursgeld CHF 242.00

Total: CHF 242.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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