Heilgymnastisches Rückentraining

Ausgebucht (Warteliste möglich)
15.08.2018 - 30.01.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
17:30 - 18:20

Beschreibung

Trainieren Sie Ihren Rücken richtig. Unter der Anleitung einer kompetenten Fachperson (Physiotherapeut/in) entwickeln Sie durch vielfältige Übungen ein korrektes Haltungs- und Bewegungsbewusstsein, erkennen das Signal "Rücken- und Nackenschmerzen" und können damit umgehen. Sie erhalten individuelle Übungsanleitungen für persönliche Beschwerden und erarbeiten auch Heimprogramme. Wichtig: bei Rückenbeschwerden ist das Einverständnis des Arztes notwendig.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

Jede Lektion beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt vom Hauptteil und einem entspannenden Ausklang. Es wird auf individuelle Beschwerden Rücksicht genommen und Schwerpunktthemen werden praktisch und theoretisch erarbeitet. Lektionsinhalte können sein:
  • Haltungsschulung
  • Dehnen der verkürzten Muskulatur
  • Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur
  • rückengerechtes Bewegen im Alltag (Bsp. Heben und Tragen)
  • Lockerungs- und Mobilisationsübungen
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen

Voraussetzung

Bei Rückenbeschwerden ist das Einverständnis des Arztes notwendig.

Zielgruppe

Männer und Frauen aller Altersgruppen, die Rückenbeschwerden lindern oder vorbeugen möchten

Lernziele

  • Sie kennen und beherrschen Übungen und Bewegungen, mit denen Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken, Gelenke mobilisieren und eine optimale Körperhaltung fördern.
  • Sie verbessern Ihr Körpergefühl und beugen Rücken- und Nackenbeschwerden vor, bzw. lindern/beseitigen bereits vorhandene Beschwerden.
  • Sie können persönliche Heimprogramme selbständig korrekt ausführen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 15.08.2018 17:30 - 18:20
2. Mi 22.08.2018 17:30 - 18:20
3. Mi 29.08.2018 17:30 - 18:20
4. Mi 05.09.2018 17:30 - 18:20
5. Mi 12.09.2018 17:30 - 18:20
6. Mi 19.09.2018 17:30 - 18:20
7. Mi 26.09.2018 17:30 - 18:20
8. Mi 03.10.2018 17:30 - 18:20
9. Mi 10.10.2018 17:30 - 18:20
10. Mi 17.10.2018 17:30 - 18:20
11. Mi 24.10.2018 17:30 - 18:20
12. Mi 31.10.2018 17:30 - 18:20
13. Mi 07.11.2018 17:30 - 18:20
14. Mi 14.11.2018 17:30 - 18:20
15. Mi 21.11.2018 17:30 - 18:20
16. Mi 28.11.2018 17:30 - 18:20
17. Mi 05.12.2018 17:30 - 18:20
18. Mi 12.12.2018 17:30 - 18:20
19. Mi 19.12.2018 17:30 - 18:20
20. Mi 09.01.2019 17:30 - 18:20
21. Mi 16.01.2019 17:30 - 18:20
22. Mi 23.01.2019 17:30 - 18:20
23. Mi 30.01.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Heilgymnastisches Rückentraining
Kursnummer E_1219715
Max. Teilnehmer 15
Dauer 23 Kurstag(e)
Total 23 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.08.2018 - 30.01.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 345.00

Total: CHF 345.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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