Hatha Yoga
12.01.2024 - 15.03.2024
Bellinzona,
Piazza Rinaldo Simen 8
Fr
18:00 -
18:50
Beschreibung
L'Hatha yoga è una forma di yoga che aiuta ad armonizzare corpo e spirito permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore. Basato su una serie di esercizi psicofisici, l'Hatha yoga consente inoltre, nel rispetto dei limiti personali dettati dalla costituzione fisica e dalla mobilità corporea della persona, di migliorare l'elasticità muscolare e la forma fisica.
Inhalt
Ogni lezione comprende:
- Esecuzione consapevole di movimenti in sequenze fluide o posizioni da mantenere a lungo (asana)
- Pranayama per regolare la respirazione
- Conclusione con tecniche di rilassamento
Voraussetzung
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.
Zielgruppe
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
- Persone che vogliono migliorare la propria mobilità
Lernziele
La pratica regolare dello yoga
- favorisce il rilassamento dei muscoli
- migliora l'ossigenazione dei tessuti, inducendo un notevole benessere psicofisico
- aumenta la capacità di concentrazione
- stimola la consapevolezza del proprio corpo
Zusatzinfo
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
|
1. Fr
|
12.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
2. Fr
|
19.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
3. Fr
|
26.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
4. Fr
|
02.02.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
5. Fr
|
23.02.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
6. Fr
|
01.03.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
7. Fr
|
08.03.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
8. Fr
|
15.03.2024
|
18:00
-
18:50
|