Hatha Yoga
Gestartet, Einstieg möglich
03.01.2023 - 25.04.2023
Zürich-Altstetten,
Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
Di
10:00 -
10:50
Beschreibung
Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der westliche Sprachgebrauch vereint die eher körperbetonte Yoga-Praxis unter dem Oberbegriff Hatha Yoga. Dazu gehören bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation. Verbessern Sie durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.
Inhalt
- Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
- Theoretische Einführung in die Philosophie des Yoga
- Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga auf Ihren Geist und Körper
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Alle, die sich bewegen möchten und etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
Lernziele
- Sie verstehen, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können Hatha Yoga in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.
- Sie verbessern durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
- Sie fördern Ihre Muskulatur, Ihre Körperhaltung und Psyche.
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos:
www.qualitop.ch
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1. Di
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03.01.2023
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10:00
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10:50
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2. Di
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10.01.2023
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10:00
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10:50
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3. Di
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17.01.2023
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10:00
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10:50
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4. Di
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24.01.2023
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10:00
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10:50
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5. Di
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31.01.2023
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10:00
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6. Di
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14.02.2023
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10:00
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7. Di
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28.02.2023
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8. Di
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07.03.2023
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10:00
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9. Di
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14.03.2023
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10:00
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10. Di
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21.03.2023
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11. Di
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28.03.2023
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12. Di
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04.04.2023
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13. Di
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11.04.2023
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10:00
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14. Di
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18.04.2023
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15. Di
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25.04.2023
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10:00
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