H.I.I.T: High Intensity Interval Training

Gestartet, Einstieg möglich
01.05.2019 - 26.06.2019
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Mi
19:20 - 20:10

Beschreibung

H.I.I.T OU High Intense Interval Training.
Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ !
Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intact sans routine d’entrainement et sans ennuie!

Inhalt

Un cours de H.I.i.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps .
Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchainent.

Voraussetzung

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Lernziele

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire ( l'endurance) et le développement de la musculature. C'est la combianison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 01.05.2019 19:20 - 20:10
2. Mi 08.05.2019 19:20 - 20:10
3. Mi 15.05.2019 19:20 - 20:10
4. Mi 22.05.2019 19:20 - 20:10
5. Mi 29.05.2019 19:20 - 20:10
6. Mi 05.06.2019 19:20 - 20:10
7. Mi 12.06.2019 19:20 - 20:10
8. Mi 19.06.2019 19:20 - 20:10
9. Mi 26.06.2019 19:20 - 20:10

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang H.I.I.T: High Intensity Interval Training
Kursnummer E_1288895
Max. Teilnehmer 12
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.05.2019 - 26.06.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 19:20 - 20:10

Kursgeld CHF 157.50

Annullationsschutz CHF 3.00

Total: CHF 160.50

Total: CHF 157.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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