Gym du dos

Gestartet, Einstieg möglich
12.01.2024 - 22.03.2024
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Fr
09:30 - 10:20

Beschreibung

Les mauvaises positions du dos et les douleurs qui en résultent sont largement répandues au quotidien. La gymnastique du dos permet de prévenir les mauvaises postures et la sollicitation excessive des muscles dorsaux. Grâce à des exercices de musculation et de mobilisation, vous renforcez votre dos et votre tronc.

Inhalt

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Voraussetzung

  • Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.

Zielgruppe

  • Personnes âgées de 16 ans et plus

Lernziele

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

  • Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d'entraînement et un linge.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 12.01.2024 09:30 - 10:20
2. Fr 19.01.2024 09:30 - 10:20
3. Fr 26.01.2024 09:30 - 10:20
4. Fr 02.02.2024 09:30 - 10:20
5. Fr 09.02.2024 09:30 - 10:20
6. Fr 16.02.2024 09:30 - 10:20
7. Fr 23.02.2024 09:30 - 10:20
8. Fr 01.03.2024 09:30 - 10:20
9. Fr 08.03.2024 09:30 - 10:20
10. Fr 15.03.2024 09:30 - 10:20
11. Fr 22.03.2024 09:30 - 10:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Gym du dos
Kursnummer E_1704649
Max. Teilnehmer 14
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 12.01.2024 - 22.03.2024
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:30 - 10:20

Kursgeld CHF 204.05

Annullationsschutz CHF 5.30

Total: CHF 209.35

Total: CHF 204.05
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

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Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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