Gesundheitstraining mit Trampolin

Garantierte Durchführung
09.06.2020 - 30.06.2020
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
10:30 - 11:20

Beschreibung

In diesem Training steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Mit dem Trampolin trainieren Sie sowohl Koordination, Gleichgewicht und Kraft, als auch Ihren Herzkreislauf und das alles ohne grosse Gelenkbelastung. Der Körper wird auf sanfte Weise trainiert, aber nicht überfordert. Durch eine korrekte Haltung und präzise Ausführung der Übungen werden Körper, Seele und Geist in Schwung gebracht. Ob jung oder alt: Jeder kann mittrainieren und die Intensität selber bestimmen. Auch für Personen mit Gleichgewichtsproblemen oder für Untrainierte eignet sich das Training gut. Dank Haltevorrichtungen kannman sich festhalten und dadurch Sicherheit gewinnen.

Inhalt

  • Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen (Vorbereitung aufs Trampolin)
  • Einführung ins Trampolintraining und Erklärungen der Haltevorrichtung
  • Gleichgewichtsübungen
  • Leichtes Herzkreislauftraining
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sowie spezifiche Rückenübungen
  • Entspannung

Voraussetzung

  • Bitte tragen Sie rutschfeste Socken für das Training.
  • Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken das Training nur bis max. 100 kg Körpergewicht ohne Einschränkungen in der Intensität durchgeführt werden kann.
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene von jung bis ins hohe Alter. Zu beachten sind folgende Punkte:
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.
  • Aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken empfehlen wir ein max. Körpergewicht von 100 Kilogramm

Lernziele

  • Sie lernen sicher und stabil auf dem Trampolin zu stehen und zu schwingen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie trainieren auf sanfte Weise Ihre Balance, Kraft und Beweglichkeit und erhalten dadurch im Alltag mehr Lebensqualität.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 09.06.2020 10:30 - 11:20
2. Di 16.06.2020 10:30 - 11:20
3. Di 23.06.2020 10:30 - 11:20
4. Di 30.06.2020 10:30 - 11:20

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Gesundheitstraining mit Trampolin
Kursnummer E_1406670
Max. Teilnehmer 13
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.06.2020 - 30.06.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 10:30 - 11:20

Kursgeld CHF 76.00

Annullationsschutz CHF 1.45

Total: CHF 77.45

Total: CHF 76.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

Fahrplan anzeigen (SBB)