Functional Training - mit Alltagsbewegungen und eigenem Körpergewicht

01.11.2021 - 20.12.2021
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Mo
17:40 - 18:30

Beschreibung

Trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion und Stabilität mit dem eigenen Körpergewicht und spezifischen Tools für Functional Training. Im funktionellen Ganzkörpertraining steht die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten im Vordergrund. Mit gezielten Übungen aus Alltagsbewegungen und mit Kleingeräten wird der Körper während dem Zirkeltraining auf natürliche Weise trainiert und die Fitness gesteigert. Beim Functional Training werden ganze Muskelgruppen und Bewegungsabläufe trainiert, damit wird die Verletzungsgefahr für Alltagsbewegungen vermindert und zugleich die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Inhalt

  • Warm up
  • Erlernen von Bewegungstechniken wie zum Beispiel Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen etc.
  • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten wie zum Beispiel Minibands, Hanteln, Therabändern, Springseile
  • Circuit Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrektur durch Kursleitung
  • Cool down

Voraussetzung

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Zielgruppe

Functional Training richtet sich an alle interessierten Personen, welche sich mit effektiven Bewegungen und dem eigenen Körpergewicht fit und gesund halten wollen.

Lernziele

Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte (Minibands, Hanteln, Therabändern, Springseile) und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch die Methode des Functional Trainings entwickeln Sie sowohl Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion und Stabilität.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 01.11.2021 17:40 - 18:30
2. Mo 08.11.2021 17:40 - 18:30
3. Mo 15.11.2021 17:40 - 18:30
4. Mo 22.11.2021 17:40 - 18:30
5. Mo 29.11.2021 17:40 - 18:30
6. Mo 06.12.2021 17:40 - 18:30
7. Mo 13.12.2021 17:40 - 18:30
8. Mo 20.12.2021 17:40 - 18:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Functional Training - mit Alltagsbewegungen und eigenem Körpergewicht
Kursnummer E_1550364
Max. Teilnehmer 14
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.11.2021 - 20.12.2021
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:40 - 18:30

Kursgeld CHF 128.00

Annullationsschutz CHF 2.55

Total: CHF 130.55

Total: CHF 128.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

Fahrplan anzeigen (SBB)