Functional Training

09.02.2023 - 27.04.2023
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Do
12:10 - 13:00

Beschreibung

Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden. Nach einem Warm Up in der Gruppe werden die Übungen in der Form des Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen ausgeführt. Je nach Übung wird mit Eigengewicht oder Trainingsmaterial wie Hanteln, Gewichten, Therabändern, etc. trainiert. Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren. Dieses Intervalltraining bringt Sie abwechslungsreich und vielfältig an Ihre Grenzen. Ein Training, das garantiert nicht langweilig wird, jede Menge Spass macht und Ihre Koordination fordert und fördert.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings.
  • Cool down & Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
  • Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
  • Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 09.02.2023 12:10 - 13:00
2. Do 16.02.2023 12:10 - 13:00
3. Do 23.02.2023 12:10 - 13:00
4. Do 02.03.2023 12:10 - 13:00
5. Do 09.03.2023 12:10 - 13:00
6. Do 16.03.2023 12:10 - 13:00
7. Do 23.03.2023 12:10 - 13:00
8. Do 30.03.2023 12:10 - 13:00
9. Do 06.04.2023 12:10 - 13:00
10. Do 13.04.2023 12:10 - 13:00
11. Do 20.04.2023 12:10 - 13:00
12. Do 27.04.2023 12:10 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Functional Training
Kursnummer E_1630281
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.02.2023 - 27.04.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 240.00

Annullationsschutz CHF 4.80

Total: CHF 244.80

Total: CHF 240.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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