Functional Training

21.11.2022 - 19.12.2022
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mo
20:00 - 20:50

Beschreibung

Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden. Nach einem Warm Up in der Gruppe werden die Übungen in der Form des Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen ausgeführt. Je nach Übung wird mit Eigengewicht oder Trainingsmaterial wie Hanteln, Gewichten, Therabändern, etc. trainiert. Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren. Dieses Intervalltraining bringt Sie abwechslungsreich und vielfältig an Ihre Grenzen. Ein Training, das garantiert nicht langweilig wird, jede Menge Spass macht und Ihre Koordination fordert und fördert.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings.
  • Cool down & Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
  • Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
  • Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 21.11.2022 20:00 - 20:50
2. Mo 28.11.2022 20:00 - 20:50
3. Mo 05.12.2022 20:00 - 20:50
4. Mo 12.12.2022 20:00 - 20:50
5. Mo 19.12.2022 20:00 - 20:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Functional Training
Kursnummer E_1619916
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.11.2022 - 19.12.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 100.00

Annullationsschutz CHF 2.00

Total: CHF 102.00

Total: CHF 100.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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