Functional Training

07.03.2019 - 25.04.2019
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Do
18:10 - 19:00

Beschreibung

Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden. Die Übungen werden entweder gemeinsam in der Gruppe oder in Form eines Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen ausgeführt. Je nach Übung wird mit Eigengewicht oder Trainingshilfsmittel wie Hanteln, Gewichten, Therabändern, etc. trainiert. Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren. Dieses Intervalltraining bringt Sie abwechslungsreich und vielfältig an Ihre Grenzen. Ein Training, das garantiert nicht langweilig wird, jede Menge Spass macht und Ihre Koordination fordert und fördert.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe in der Gruppe oder als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings.
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
  • Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.03.2019 18:10 - 19:00
2. Do 14.03.2019 18:10 - 19:00
3. Do 21.03.2019 18:10 - 19:00
4. Do 28.03.2019 18:10 - 19:00
5. Do 04.04.2019 18:10 - 19:00
6. Do 11.04.2019 18:10 - 19:00
7. Do 25.04.2019 18:10 - 19:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Functional Training
Kursnummer E_1269383
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.03.2019 - 25.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 18:10 - 19:00

Kursgeld CHF 140.00

Total: CHF 140.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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