Functional Training

Gestartet, Einstieg möglich
10.01.2019 - 09.05.2019
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Do
19:00 - 19:50

Beschreibung

Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden. Nach einem Warm Up in der Gruppe werden die Übungen in der Form des Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen ausgeführt. Je nach Übung wird mit Eigengewicht oder Trainingsmaterial wie Hanteln, Gewichten, Therabändern, etc. trainiert. Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren. Dieses Intervalltraining bringt Sie abwechslungsreich und vielfältig an Ihre Grenzen. Ein Training, das garantiert nicht langweilig wird, jede Menge Spass macht und Ihre Koordination fordert und fördert.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings.
  • Cool down & Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
  • Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
  • Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 10.01.2019 19:00 - 19:50
2. Do 17.01.2019 19:00 - 19:50
3. Do 24.01.2019 19:00 - 19:50
4. Do 31.01.2019 19:00 - 19:50
5. Do 07.02.2019 19:00 - 19:50
6. Do 14.02.2019 19:00 - 19:50
7. Do 21.02.2019 19:00 - 19:50
8. Do 28.02.2019 19:00 - 19:50
9. Do 07.03.2019 19:00 - 19:50
10. Do 14.03.2019 19:00 - 19:50
11. Do 21.03.2019 19:00 - 19:50
12. Do 28.03.2019 19:00 - 19:50
13. Do 04.04.2019 19:00 - 19:50
14. Do 11.04.2019 19:00 - 19:50
15. Do 25.04.2019 19:00 - 19:50
16. Do 02.05.2019 19:00 - 19:50
17. Do 09.05.2019 19:00 - 19:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Functional Training
Kursnummer E_1259919
Max. Teilnehmer 20
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 10.01.2019 - 09.05.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 340.00

Annullationsschutz CHF 6.45

Total: CHF 346.45

Total: CHF 340.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20

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