Functional Circuit Training
Garantierte Durchführung
22.02.2023 - 05.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
07:00 -
07:50
Beschreibung
Sie haben hohe Fitness-Ziele und möchten konditionell an Ihre Grenze gehen. Im Functional Power Training wechseln Sie ohne Pause von einer Körperübung zur anderen. Mit wieder `modernen` Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseil und Medizinball absolvieren Sie ein perfektes Ganzkörpertraining und durch Slingtraining erzielen Sie top Reize im funktionellen Krafttraining. Das Training wird zu Musik umgesetzt und ein/e Kursleiter/in kontrolliert und motiviert Sie.
Inhalt
- Warm-up
- Erlernen von Bewegungstechniken wie zum Beispiel Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen
- Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten wie zum Beispiel Kettlebells, Slingtrainer, Sandsack
- Circuit Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrektur durch Kursleiter/in
- Cool-down
Voraussetzung
Eine gute körperliche Fitness ist von Vorteil.
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Lernziele
Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte (Slingtrainer, Kettlebells, Springseil, Sandsack) und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch die Methode des Circuit Trainings entwickeln Sie sowohl Ihre Kraft- als auch Ausdauerleistung innerhalb jeder Lektion.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Mi
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22.02.2023
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07:00
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07:50
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2. Mi
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01.03.2023
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07:00
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07:50
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3. Mi
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08.03.2023
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07:00
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07:50
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4. Mi
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15.03.2023
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07:00
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07:50
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5. Mi
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22.03.2023
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07:00
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07:50
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6. Mi
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29.03.2023
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07:00
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07:50
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7. Mi
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05.04.2023
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07:00
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07:50
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
