Functional Circuit Training

21.01.2019 - 25.03.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
07:00 - 07:50

Beschreibung

Sie haben hohe Fitness-Ziele und möchten konditionell an Ihre Grenze gehen. Im Functional Circuit Training wechseln Sie ohne Pause von einer Körperübung zur anderen. Mit wieder "modernen" Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseil und Medizinball absolvieren Sie ein perfektes Ganzkörpertraining und durch Slingtraining erzielen Sie Topreize im funktionellen Krafttraining. Das Training wird zu Musik umgesetzt und ein/e Kursleiter/in kontrolliert und motiviert Sie.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Warm Up
  • Erlernen von Bewegungstechniken wie zum Beispiel Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen
  • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten wie zum Beispiel Kettle Bells, Slingtrainer, Sandsack
  • Circuit Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrektur durch Kursleiter/in
  • Cool Down

Voraussetzung

Eine gute körperliche Fitness ist von Vorteil.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte (Slingtrainer, Kettle Bells, Springseil, Sandsack) und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch die Methode des Circuit Trainings entwickeln Sie sowohl Ihre Kraft- als auch Ausdauerleistung innerhalb jeder Lektion.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 21.01.2019 07:00 - 07:50
2. Mo 28.01.2019 07:00 - 07:50
3. Mo 04.02.2019 07:00 - 07:50
4. Mo 11.02.2019 07:00 - 07:50
5. Mo 18.02.2019 07:00 - 07:50
6. Mo 25.02.2019 07:00 - 07:50
7. Mo 04.03.2019 07:00 - 07:50
8. Mo 11.03.2019 07:00 - 07:50
9. Mo 18.03.2019 07:00 - 07:50
10. Mo 25.03.2019 07:00 - 07:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Functional Circuit Training
Kursnummer E_1270785
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.01.2019 - 25.03.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 07:00 - 07:50

Kursgeld CHF 170.00

Annullationsschutz CHF 3.25

Total: CHF 173.25

Total: CHF 170.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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