Functional Circuit Training

29.10.2018 - 03.12.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
08:00 - 08:50

Beschreibung

Sie haben hohe Fitness-Ziele und möchten konditionell an Ihre Grenze gehen. Im Functional Circuit Training wechseln Sie ohne Pause von einer Körperübung zur anderen. Mit wieder "modernen" Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseil und Medizinball absolvieren Sie ein perfektes Ganzkörpertraining und durch Slingtraining erzielen Sie Topreize im funktionellen Krafttraining. Das Training wird zu Musik umgesetzt und ein/e Kursleiter/in kontrolliert und motiviert Sie.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Warm Up
  • Erlernen von Bewegungstechniken wie zum Beispiel Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen
  • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten wie zum Beispiel Kettle Bells, Slingtrainer, Sandsack
  • Circuit Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrektur durch Kursleiter/in
  • Cool Down

Voraussetzung

Eine gute körperliche Fitness ist von Vorteil.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte (Slingtrainer, Kettle Bells, Springseil, Sandsack) und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch die Methode des Circuit Trainings entwickeln Sie sowohl Ihre Kraft- als auch Ausdauerleistung innerhalb jeder Lektion.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 29.10.2018 08:00 - 08:50
2. Mo 05.11.2018 08:00 - 08:50
3. Mo 19.11.2018 08:00 - 08:50
4. Mo 03.12.2018 08:00 - 08:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Functional Circuit Training
Kursnummer E_1244085
Max. Teilnehmer 16
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 29.10.2018 - 03.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 08:00 - 08:50

Kursgeld CHF 68.00

Total: CHF 68.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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