Fitnessboxen

05.01.2023 - 09.03.2023
Baden
Do
20:30 - 21:45

Beschreibung

Boxerinnen und Boxer sind fit, stark und schnell. Deshalb ist Boxtraining eines der besten Allround-Workouts. Fitnessboxen ist die `Light`-Variante dieses Sports. Sie boxen gegen einen Sandsack oder schlagen in die Boxpratzen Ihres Partners oder Ihrer Partnerin. Harte Schläge auf Kopf oder Körper gibt es nicht. Das Training wird ergänzt mit Technikübungen, Schattenboxen, Seilspringen, Tubes und Kurzhantelübungen. Die Klubschule stellt Ihnen Boxhandschuhe zur Verfügung. Sie können aber auch Ihre eigenen benutzen. Wir empfehlen Ihnen, Boxbandagen zur Schonung der Hände mitzubringen.

Inhalt

  • Warm-up mit Seilspringen
  • einfache Schlagbewegungen erlernen und ausführen
  • Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen
  • Cool-down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und beherrschen einfache Boxtechniken.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 05.01.2023 20:30 - 21:45
2. Do 12.01.2023 20:30 - 21:45
3. Do 19.01.2023 20:30 - 21:45
4. Do 26.01.2023 20:30 - 21:45
5. Do 02.02.2023 20:30 - 21:45
6. Do 09.02.2023 20:30 - 21:45
7. Do 16.02.2023 20:30 - 21:45
8. Do 23.02.2023 20:30 - 21:45
9. Do 02.03.2023 20:30 - 21:45
10. Do 09.03.2023 20:30 - 21:45

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitnessboxen
Kursnummer E_1636251
Max. Teilnehmer 15
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.01.2023 - 09.03.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 20:30 - 21:45

Kursgeld CHF 277.50

Annullationsschutz CHF 5.50

Total: CHF 283.00

Total: CHF 277.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Baden

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97

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