Fitnessboxen

06.01.2022 - 28.04.2022
Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Do
19:05 - 19:55

Beschreibung

Boxer/innen müssen fit, stark und schnell sein, wenn sie gewinnen wollen. Deshalb ist das Boxentraining eines der besten Allround- Workouts. Seilspringen, Kräftigung mit Kleinhanteln und Theraband gehören ebenso dazu wie Techniküben der Schläge und Schattenboxen. Fitnessboxen wird ohne "harte" Kontakte durchgeführt. Sie schlagen in Sandsäcke oder in Schlagpolster der Partnerin/des Partners.

Inhalt

  • Warm-up (z.B. mit Seilspringen)
  • einfache Schlagbewegungen
  • Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen.
  • Cool down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und können einfache Boxtechniken anwenden.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.01.2022 19:05 - 19:55
2. Do 13.01.2022 19:05 - 19:55
3. Do 20.01.2022 19:05 - 19:55
4. Do 27.01.2022 19:05 - 19:55
5. Do 03.02.2022 19:05 - 19:55
6. Do 10.02.2022 19:05 - 19:55
7. Do 17.02.2022 19:05 - 19:55
8. Do 24.02.2022 19:05 - 19:55
9. Do 03.03.2022 19:05 - 19:55
10. Do 10.03.2022 19:05 - 19:55
11. Do 17.03.2022 19:05 - 19:55
12. Do 24.03.2022 19:05 - 19:55
13. Do 31.03.2022 19:05 - 19:55
14. Do 07.04.2022 19:05 - 19:55
15. Do 21.04.2022 19:05 - 19:55
16. Do 28.04.2022 19:05 - 19:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitnessboxen
Kursnummer E_1545222
Max. Teilnehmer 18
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.01.2022 - 28.04.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 320.00

Annullationsschutz CHF 6.35

Total: CHF 326.35

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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