Fitnessboxen

28.09.2019 - 21.12.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Sa
09:00 - 09:50

Beschreibung

Boxer/innen müssen fit, stark und schnell sein, wenn sie gewinnen wollen. Deshalb ist das Boxentraining eines der besten Allround- Workouts. Seilspringen, Kräftigung mit Kleinhanteln und Theraband gehören ebenso dazu wie Techniküben der Schläge und Schattenboxen. Fitnessboxen wird ohne "harte" Kontakte durchgeführt. Sie schlagen in Sandsäcke oder in Schlagpolster der Partnerin/des Partners.

Inhalt

  • Warm-up mit Seilspringen
  • einfache Schlagbewegungen
  • Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen.
  • Cool down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und können einfache Boxtechniken anwenden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 28.09.2019 09:00 - 09:50
2. Sa 05.10.2019 09:00 - 09:50
3. Sa 12.10.2019 09:00 - 09:50
4. Sa 19.10.2019 09:00 - 09:50
5. Sa 26.10.2019 09:00 - 09:50
6. Sa 02.11.2019 09:00 - 09:50
7. Sa 09.11.2019 09:00 - 09:50
8. Sa 16.11.2019 09:00 - 09:50
9. Sa 23.11.2019 09:00 - 09:50
10. Sa 30.11.2019 09:00 - 09:50
11. Sa 07.12.2019 09:00 - 09:50
12. Sa 14.12.2019 09:00 - 09:50
13. Sa 21.12.2019 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitnessboxen
Kursnummer E_1342402
Max. Teilnehmer 18
Dauer 13 Kurstag(e)
Total 13 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.09.2019 - 21.12.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 260.00

Annullationsschutz CHF 4.95

Total: CHF 264.95

Total: CHF 260.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

Fahrplan anzeigen (SBB)