Fitnessboxen

06.03.2019 - 24.04.2019
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mi
18:10 - 19:00

Beschreibung

Boxer/innen müssen fit, stark und schnell sein, wenn sie gewinnen wollen. Deshalb ist das Boxentraining eines der besten Allround- Workouts. Seilspringen, Kräftigung mit Kleinhanteln und Theraband gehören ebenso dazu wie Techniküben der Schläge und Schattenboxen. Fitnessboxen wird ohne "harte" Kontakte durchgeführt. Sie schlagen in Sandsäcke oder in Schlagpolster der Partnerin/des Partners.

Inhalt

  • Warm-up mit Seilspringen
  • einfache Schlagbewegungen
  • Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen.
  • Cool down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und können einfache Boxtechniken anwenden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 06.03.2019 18:10 - 19:00
2. Mi 13.03.2019 18:10 - 19:00
3. Mi 20.03.2019 18:10 - 19:00
4. Mi 27.03.2019 18:10 - 19:00
5. Mi 03.04.2019 18:10 - 19:00
6. Mi 10.04.2019 18:10 - 19:00
7. Mi 17.04.2019 18:10 - 19:00
8. Mi 24.04.2019 18:10 - 19:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitnessboxen
Kursnummer E_1269391
Max. Teilnehmer 18
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.03.2019 - 24.04.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:10 - 19:00

Kursgeld CHF 160.00

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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