Fitnessboxen

04.01.2019 - 26.04.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Fr
17:10 - 18:00

Beschreibung

Boxer/innen müssen fit, stark und schnell sein, wenn sie gewinnen wollen. Deshalb ist das Boxentraining eines der besten Allround- Workouts. Seilspringen, Kräftigung mit Kleinhanteln und Theraband gehören ebenso dazu wie Techniküben der Schläge und Schattenboxen. Fitnessboxen wird ohne "harte" Kontakte durchgeführt. Sie schlagen in Sandsäcke oder in Schlagpolster der Partnerin/des Partners.

Inhalt

  • Warm-up mit Seilspringen
  • einfache Schlagbewegungen
  • Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen.
  • Cool down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und können einfache Boxtechniken anwenden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 04.01.2019 17:10 - 18:00
2. Fr 11.01.2019 17:10 - 18:00
3. Fr 18.01.2019 17:10 - 18:00
4. Fr 25.01.2019 17:10 - 18:00
5. Fr 01.02.2019 17:10 - 18:00
6. Fr 08.02.2019 17:10 - 18:00
7. Fr 15.02.2019 17:10 - 18:00
8. Fr 22.02.2019 17:10 - 18:00
9. Fr 01.03.2019 17:10 - 18:00
10. Fr 08.03.2019 17:10 - 18:00
11. Fr 15.03.2019 17:10 - 18:00
12. Fr 22.03.2019 17:10 - 18:00
13. Fr 29.03.2019 17:10 - 18:00
14. Fr 05.04.2019 17:10 - 18:00
15. Fr 12.04.2019 17:10 - 18:00
16. Fr 26.04.2019 17:10 - 18:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitnessboxen
Kursnummer E_1265601
Max. Teilnehmer 14
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2019 - 26.04.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:10 - 18:00

Kursgeld CHF 272.00

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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