Fitness-Trampolin Jumping
Gestartet, Einstieg möglich
11.01.2023 - 15.03.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
18:00 -
18:50
Beschreibung
Fitness Trampolin – der neue Fitnesstrend! Die vielfältigen und fordernden Übungen auf dem Trampolin bringen Sie mit viel Spass zum Schwitzen und dabei werden Ihre Gelenke optimal geschont. Das abwechslungsreiche und herausfordernde Training kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, fördert die koordinativen Fähigkeiten und trainiert die Ausdauer. Es wird auf den modernen bellicon® Minitrampolinen trainiert, welche sich aufgrund neuartiger Seilringtechnologie von herkömmlichen Stahlfedertrampolinen abheben und ein völlig neues, elastisches Schwinggefühl vermitteln.
Inhalt
- Koordinationstraining
- Korrekte Haltung
- Gleichgewichtstraining
- Ausdauer- und Krafttraining
- Intervalltraining
Voraussetzung
Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.
Zielgruppe
Fitness Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen, welche ihre Fitness steigern, ihre Ausdauer und Kraft verbessern wollen und dabei die Gelenke schonen möchten. Für schwangere Teilnehmerinnen ist dieser Kurs nicht geeignet.
Lernziele
- Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem bellicon®Trampolin und legen damit das Fundament für ein gesundheitsförderndes Training.
- Sie kennen verschiedene Kraftübungen auf dem Trampolin und erfahren dadurch ein effizientes Ganzkörpertraining.
- Sie kennen die einfache Handhabung des bellicon® Trampolins und können dieses selbstständig nutzen.
- Sie profitieren von den positiven körperlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Gelenke, das Immunsystem, den Rücken und im Bereich der Osteoporose-Prävention.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
Im Fitness Trampolin wird in Hallenturnschuhen trainiert.
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1. Mi
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11.01.2023
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18:00
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2. Mi
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18.01.2023
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3. Mi
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25.01.2023
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4. Mi
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01.02.2023
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5. Mi
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08.02.2023
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6. Mi
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15.02.2023
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7. Mi
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22.02.2023
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8. Mi
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01.03.2023
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9. Mi
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08.03.2023
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10. Mi
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15.03.2023
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18:00
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
