Fitness-Trampolin

08.01.2020 - 22.04.2020
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mi
19:00 - 19:50

Beschreibung

Fitness-Trampolin - das neue Trampolintraining der Klubschule Zürich! Das abwechslungsreiche und herausfordernde Training kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, fördert die koordinativen Fähigkeiten und trainiert die Ausdauerleistungsfähigkeit. Es wird auf den modernen bellicon® Trampolinen trainiert, welche sich aufgrund neuartiger, ausgeklügelter Seilringtechnologie von herkömmlichen Stahlfedertrampolinen abheben und ein völlig neues, elastisches Schwinggefühl vermitteln. Sie werden sehen wie abwechslungsreich und vielfältig das Trampolin eingesetzt werden kann und wie viel Spass es Ihnen bereitet. Probieren Sie es aus!

Inhalt

Das Training ist angelehnt an das bekannte bellicon® JUMPING (ehem. "Bounce") Trainingsprogramm und beinhaltet:
  • Koordinationstraining
  • Korrekte Haltung
  • Gleichgewichtstraining
  • Ausdauer- und Krafttraining
  • Intervalltraining
  • Spass am Training und fit in jedem Alter
  • Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden

Voraussetzung

Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken, das Training nur bis max. 100kg Körpergewicht ohne Einschränkungen in der Intensität durchgeführt werden kann.

Zielgruppe

Fitness Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen welche dieses neue Training ausprobieren und von den zahlreichen positiven körperlichen Anpassungen profitieren wollen

Lernziele

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training
  • Sie kennen veschiedene Kraftübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein effizientes Ganzkörpertraining
  • Sie kennen die einfache Handhabung des Bellicon Trampolines und können dieses selbstständig bedienen
  • Sie profitieren ganz automatisch von den positiven körperlichen Anpassungen in den Bereichen Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporoseprävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 08.01.2020 19:00 - 19:50
2. Mi 15.01.2020 19:00 - 19:50
3. Mi 22.01.2020 19:00 - 19:50
4. Mi 29.01.2020 19:00 - 19:50
5. Mi 05.02.2020 19:00 - 19:50
6. Mi 12.02.2020 19:00 - 19:50
7. Mi 19.02.2020 19:00 - 19:50
8. Mi 26.02.2020 19:00 - 19:50
9. Mi 04.03.2020 19:00 - 19:50
10. Mi 11.03.2020 19:00 - 19:50
11. Mi 18.03.2020 19:00 - 19:50
12. Mi 25.03.2020 19:00 - 19:50
13. Mi 01.04.2020 19:00 - 19:50
14. Mi 08.04.2020 19:00 - 19:50
15. Mi 15.04.2020 19:00 - 19:50
16. Mi 22.04.2020 19:00 - 19:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitness-Trampolin
Kursnummer E_1362967
Max. Teilnehmer 18
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.01.2020 - 22.04.2020
Wochentage
  • Mi
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 320.00

Annullationsschutz CHF 6.10

Total: CHF 326.10

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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