Fitness Trampolin

07.01.2019 - 15.04.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mo
09:30 - 10:20
        

Beschreibung

Fitness Trampolin - das neue Trampolintraining der Klubschule Zürich! Das abwechslungsreiche und herausfordernde Training kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, fördert die koordinativen Fähigkeiten und trainiert die Ausdauerleistungsfähigkeit. Es wird auf den modernen Bellicon Trampolinen trainiert, welche sich aufgrund neuartiger, ausgeklügelter Seilringtechnologie von herkömmlichen Stahlfedertrampolinen abheben und ein völlig neues, elastisches Schwinggefühl vermitteln.

Inhalt

  • Koordinationstraining
  • Korrekte Haltung
  • Gleichgewichtstraining
  • Ausdauer- und Krafttraining
  • Intervalltraining
  • Spass am Training und fit in jedem Alter
  • Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden

Voraussetzung

Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken das Training nur bis max. 90kg Körpergewicht ohne Einschränkungen durchgeführt werden kann.

Zielgruppe

Fitness Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen welche dieses neue Training ausprobieren und von den zahlreichen positiven körperlichen Anpassungen profitieren wollen

Lernziele

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training
  • Sie kennen veschiedene Kraftübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein effizientes Ganzkörpertraining
  • Sie kennen die einfache Handhabung des Bellicon Trampolines und können dieses selbstständig bedienen
  • Sie profitieren ganz automatisch von den positiven körperlichen Anpassungen in den Bereichen Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporoseprävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 09:30 - 10:20
2. Mo 14.01.2019 09:30 - 10:20
3. Mo 21.01.2019 09:30 - 10:20
4. Mo 28.01.2019 09:30 - 10:20
5. Mo 04.02.2019 09:30 - 10:20
6. Mo 11.02.2019 09:30 - 10:20
7. Mo 18.02.2019 09:30 - 10:20
8. Mo 25.02.2019 09:30 - 10:20
9. Mo 04.03.2019 09:30 - 10:20
10. Mo 11.03.2019 09:30 - 10:20
11. Mo 18.03.2019 09:30 - 10:20
12. Mo 25.03.2019 09:30 - 10:20
13. Mo 01.04.2019 09:30 - 10:20
14. Mo 08.04.2019 09:30 - 10:20
15. Mo 15.04.2019 09:30 - 10:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitness Trampolin
Kursnummer E_1265511
Max. Teilnehmer 18
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.01.2019 - 15.04.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 09:30 - 10:20

Kursgeld CHF 300.00

Total: CHF 300.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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