Fitness Dance

07.02.2019 - 25.04.2019
Basel, Jurastrasse 4
Do
12:30 - 13:20

Beschreibung

Fitness Dance verbindet funktionelle Bewegungen mit verschiedenen Tanzstilrichtungen. Der Kursleiter zeigt leicht nachvollziehbare Bewegungen vor und kennt auch die entsprechenden Ausführungsvarianten, damit Sie von Lektion zu Lektion fitter werden. Die im Unterricht eingesetzte Musik wird hauptsächlich aus Latin Musik bestehen und mit anderen Musikstile wie zum Beispiel Jazz, Rock ‘n Roll oder African kombiniert. Mit einfachen Tanzschritten ist Fitness Dance das perfekte Programm, um leicht in Form zu kommen und die Bewegungsfreude zu spüren.

Inhalt

  • Warm Up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
  • Challange: Ein Workout mit funktionellen Übungen schafft eine optimale Basis fürs Tanzen - der Fokus liegt auf Rumpfstabilisation und Gleichgewicht.
  • Cardio Booster: Sie erhöhen ihre Herzfrequenz und bereiten sich optimal auf das bevorstehende Intervall-Training vor.
  • Kraftteil: Gezielte Kraftübungen führen zur Stärkung des ganzen Körpers.
  • Cooldown: Ihr Puls beruhigt sich langsam wieder.
  • Stretching: Das Ziel ist, die Beweglichkeit zu erhalten. Die Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt. Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Zielgruppe

Alle

Lernziele

  • Ein effizientes Intervall-Training steigert Ihr Fitness-Level.
  • Sie werden tanzend fit: Fitness Dance verbessert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit, wie auch Ihre Ausdauer und Beweglichkeit.
  • Sie erleben jede Menge Spass und gehen danach beschwingt durch den Alltag.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.02.2019 12:30 - 13:20
2. Do 14.02.2019 12:30 - 13:20
3. Do 21.02.2019 12:30 - 13:20
4. Do 28.02.2019 12:30 - 13:20
5. Do 07.03.2019 12:30 - 13:20
6. Do 14.03.2019 12:30 - 13:20
7. Do 21.03.2019 12:30 - 13:20
8. Do 28.03.2019 12:30 - 13:20
9. Do 04.04.2019 12:30 - 13:20
10. Do 11.04.2019 12:30 - 13:20
11. Do 18.04.2019 12:30 - 13:20
12. Do 25.04.2019 12:30 - 13:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fitness Dance
Kursnummer E_1281253
Max. Teilnehmer 14
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2019 - 25.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 12:30 - 13:20

Kursgeld CHF 192.00

Annullationsschutz CHF 3.65

Total: CHF 195.65

Total: CHF 192.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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