Fitgymnastik
Garantierte Durchführung
19.08.2022 - 23.12.2022
St. Gallen,
Bahnhofplatz 2
Fr
09:10 -
10:00
Beschreibung
Der Kurs Fitgymnastik richtet sich an Frauen und Männer, die sich mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm fit halten wollen. Sie beginnen mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training um Ausdauer und Koordination zu steigern. Im zweiten Teil kräftigen Sie Ihren Körper (Übungen z.T. mit Hanteln) und verbessern Ihre Beweglichkeit mittels Stretching. Im Herbst und Winter beinhaltet das Programm spezielle Übungen als Vorbereitung auf die Skisaison.
Inhalt
- Aufwärmen mit Mobilisationen
- Herz- Kreislauftraining
- Kräftigungsübungen
- Entspannung und Stretching
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Zielgruppe
Frauen und Männer, die sich zur Gruppe *Senioren/innen* zählen.
Lernziele
- Sie stärken Ihre Muskeln und Ihren Bewegungsapparat und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit.
- Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität.
- Sie haben Spass beim gemeinsamen Bewegen.
Zusatzinfo
Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.
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1. Fr
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19.08.2022
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2. Fr
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26.08.2022
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3. Fr
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02.09.2022
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4. Fr
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09.09.2022
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5. Fr
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16.09.2022
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6. Fr
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23.09.2022
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7. Fr
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30.09.2022
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8. Fr
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07.10.2022
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9. Fr
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14.10.2022
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10. Fr
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21.10.2022
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11. Fr
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28.10.2022
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12. Fr
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04.11.2022
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13. Fr
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11.11.2022
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14. Fr
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18.11.2022
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15. Fr
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25.11.2022
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16. Fr
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02.12.2022
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17. Fr
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09.12.2022
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18. Fr
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16.12.2022
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09:10
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19. Fr
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23.12.2022
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09:10
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10:00
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