Fitgymnastik

Garantierte Durchführung
19.08.2022 - 23.12.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Fr
09:10 - 10:00

Beschreibung

Der Kurs Fitgymnastik richtet sich an Frauen und Männer, die sich mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm fit halten wollen. Sie beginnen mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training um Ausdauer und Koordination zu steigern. Im zweiten Teil kräftigen Sie Ihren Körper (Übungen z.T. mit Hanteln) und verbessern Ihre Beweglichkeit mittels Stretching. Im Herbst und Winter beinhaltet das Programm spezielle Übungen als Vorbereitung auf die Skisaison.

Inhalt

  • Aufwärmen mit Mobilisationen
  • Herz- Kreislauftraining
  • Kräftigungsübungen
  • Entspannung und Stretching

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Frauen und Männer, die sich zur Gruppe *Senioren/innen* zählen.

Lernziele

  • Sie stärken Ihre Muskeln und Ihren Bewegungsapparat und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit.
  • Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität.
  • Sie haben Spass beim gemeinsamen Bewegen.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 19.08.2022 09:10 - 10:00
2. Fr 26.08.2022 09:10 - 10:00
3. Fr 02.09.2022 09:10 - 10:00
4. Fr 09.09.2022 09:10 - 10:00
5. Fr 16.09.2022 09:10 - 10:00
6. Fr 23.09.2022 09:10 - 10:00
7. Fr 30.09.2022 09:10 - 10:00
8. Fr 07.10.2022 09:10 - 10:00
9. Fr 14.10.2022 09:10 - 10:00
10. Fr 21.10.2022 09:10 - 10:00
11. Fr 28.10.2022 09:10 - 10:00
12. Fr 04.11.2022 09:10 - 10:00
13. Fr 11.11.2022 09:10 - 10:00
14. Fr 18.11.2022 09:10 - 10:00
15. Fr 25.11.2022 09:10 - 10:00
16. Fr 02.12.2022 09:10 - 10:00
17. Fr 09.12.2022 09:10 - 10:00
18. Fr 16.12.2022 09:10 - 10:00
19. Fr 23.12.2022 09:10 - 10:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Fitgymnastik
Kursnummer E_1595295
Max. Teilnehmer 14
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.08.2022 - 23.12.2022
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:10 - 10:00

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 6.05

Total: CHF 310.05

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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