Fitgymnastik

Garantierte Durchführung
08.02.2019 - 05.07.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Fr
09:10 - 10:00

Beschreibung

Der Kurs Fitgymnastik richtet sich an Frauen und Männer, die sich mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm fit halten wollen. Sie beginnen mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training um Ausdauer und Koordination zu steigern. Im zweiten Teil kräftigen Sie Ihren Körper (Übungen z.T. mit Hanteln) und verbessern Ihre Beweglichkeit mittels Stretching. Im Herbst und Winter beinhaltet das Programm spezielle Übungen als Vorbereitung auf die Skisaison.

Inhalt

  • Aufwärmen mit Mobilisationen
  • Herz- Kreislauftraining
  • Kräftigungsübungen
  • Entspannung und Stretching

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Frauen und Männer, die sich zur Gruppe *Senioren/innen* zählen.

Lernziele

  • Sie stärken Ihre Muskeln und Ihren Bewegungsapparat und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit.
  • Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität.
  • Sie haben Spass beim gemeinsamen Bewegen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 08.02.2019 09:10 - 10:00
2. Fr 15.02.2019 09:10 - 10:00
3. Fr 22.02.2019 09:10 - 10:00
4. Fr 01.03.2019 09:10 - 10:00
5. Fr 08.03.2019 09:10 - 10:00
6. Fr 15.03.2019 09:10 - 10:00
7. Fr 22.03.2019 09:10 - 10:00
8. Fr 29.03.2019 09:10 - 10:00
9. Fr 05.04.2019 09:10 - 10:00
10. Fr 12.04.2019 09:10 - 10:00
11. Fr 26.04.2019 09:10 - 10:00
12. Fr 03.05.2019 09:10 - 10:00
13. Fr 10.05.2019 09:10 - 10:00
14. Fr 17.05.2019 09:10 - 10:00
15. Fr 24.05.2019 09:10 - 10:00
16. Fr 07.06.2019 09:10 - 10:00
17. Fr 14.06.2019 09:10 - 10:00
18. Fr 21.06.2019 09:10 - 10:00
19. Fr 28.06.2019 09:10 - 10:00
20. Fr 05.07.2019 09:10 - 10:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Fitgymnastik
Kursnummer E_1209637
Max. Teilnehmer 14
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.02.2019 - 05.07.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:10 - 10:00

Kursgeld CHF 320.00

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44
Fax 

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