Fitgym für Senior/innen
Garantierte Durchführung
09.02.2023 - 13.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
11:00 -
11:50
Beschreibung
Bewegen Sie sich gerne zusammen mit anderen Menschen zu Musik? Mit Spass und ohne Leistungsdruck verbessern Sie in diesem Kurs Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Der individuellen Leistungsfähigkeit angepasste, abwechslungsreiche Bewegungsabläufe garantieren ein wirkungsvolles Training, das sich positiv auf Körper und Gemüt auswirkt. Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Inhalt
- Zweckorientierte Selbstverteidigung, welche unter Hochstress funktioniert
- Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
- Rollenspiele und praktische Übungen für die Selbstverteidigung
- Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression sowie Täterpsychologie
- Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen
Voraussetzung
keine
Zielgruppe
Senioren/innen
Lernziele
Sie stärken Ihren Bewegungsapparat und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit. Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Sie haben Spass am gemeinsamen Bewegen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
|
1. Do
|
09.02.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
2. Do
|
16.02.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
3. Do
|
23.02.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
4. Do
|
02.03.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
5. Do
|
09.03.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
6. Do
|
16.03.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
7. Do
|
23.03.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
8. Do
|
30.03.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
9. Do
|
06.04.2023
|
11:00
-
11:50
|
|
10. Do
|
13.04.2023
|
11:00
-
11:50
|
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
