Faszientraining - Fascial Fitness

26.10.2022 - 23.11.2022
Olten, Frohburgstrasse 20
Mi
17:00 - 18:50

Beschreibung

Faszien haben einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Körper, denn sie umhüllen Organe, Muskeln und Bänder. In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Faszien, lösen damit Verspannungen und verbessern Ihre Beweglichkeit. Die Übungen werden mit oder ohne Unterstützung von Hilfsmitteln wie z.B. Schaumstoffrollen, Tennis- und Igelbällen ausgeführt. Sie massieren und lockern Ihr Fasziengewebe unter der Anleitung einer kompetenten Lehrperson und steigern Ihr Wohlbefinden.

Inhalt

Lösende Übungen mit Hilfsmitteln (fascial release), federnde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (fascial rebound), Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bei Kontraindikationen wie z.B. Osteoporose, Bandscheibenschäden, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Fibromyalgie , rheumatische Erkrankungen, Gelenkersatz, Tumorerkrankung, Schwangerschaft o.ä. bitten wir Sie um Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie erlernen den Umgang mit Hilfsmitteln, um Ihr Fasziengewebe zu lockern.
  • Sie lösen Verspannungen und steigern somit Ihr Wohlbefinden.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und -haltung.
  • Sie steigern die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 26.10.2022 17:00 - 18:50
2. Mi 02.11.2022 17:00 - 18:50
3. Mi 09.11.2022 17:00 - 18:50
4. Mi 16.11.2022 17:00 - 18:50
5. Mi 23.11.2022 17:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining - Fascial Fitness
Kursnummer E_1621034
Max. Teilnehmer 16
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.10.2022 - 23.11.2022
Wochentage
  • Mi
Zeit 17:00 - 18:50

Kursgeld CHF 115.00

Annullationsschutz CHF 2.30

Total: CHF 117.30

Total: CHF 115.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Frohburgstrasse 20
4600 Olten

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Olten
Frohburgstrasse 20
4600 Olten
Tel. +41 58 568 94 94

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