Faszientraining - Fascial Fitness

06.01.2020 - 20.04.2020
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Mo
19:30 - 20:20

Beschreibung

Faszien haben einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Körper, denn sie umhüllen Organe, Muskeln und Bänder. In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Faszien, lösen damit Verspannungen und verbessern Ihre Beweglichkeit. Die Übungen werden mit oder ohne Unterstützung von verschiedenen Hifsmitteln wie z.B. Schaumstoffrollen, Tennis- und Igelbällen ausgeführt. Sie massieren und lockern Ihr Faszien-gewebe unter der Anleitung einer kompetenten Lehrperson und steigern Ihr Wohlbefinden.

Inhalt

Lösende Übungen mit Hilfsmitteln (fascial release), federnde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (fascial rebound), Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bei Kontraindikationen wie z.B. Osteoporose, Bandscheibenschäden, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Fibromyalgie , rheumatische Erkrankungen, Gelenkersatz, Tumorerkrankung, Schwangerschaft o.ä. bitten wir Sie um Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie erlernen den Umgang mit Hilfsmitteln um Ihr Fasziengewebe zu lockern.
  • Sie lösen Versapnnungen und steigern somit Ihr Wohlbefinden.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und -haltung.
  • Sie steigern die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 06.01.2020 19:30 - 20:20
2. Mo 13.01.2020 19:30 - 20:20
3. Mo 20.01.2020 19:30 - 20:20
4. Mo 27.01.2020 19:30 - 20:20
5. Mo 03.02.2020 19:30 - 20:20
6. Mo 10.02.2020 19:30 - 20:20
7. Mo 17.02.2020 19:30 - 20:20
8. Mo 24.02.2020 19:30 - 20:20
9. Mo 02.03.2020 19:30 - 20:20
10. Mo 09.03.2020 19:30 - 20:20
11. Mo 16.03.2020 19:30 - 20:20
12. Mo 23.03.2020 19:30 - 20:20
13. Mo 30.03.2020 19:30 - 20:20
14. Mo 06.04.2020 19:30 - 20:20
15. Mo 20.04.2020 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining - Fascial Fitness
Kursnummer E_1340217
Max. Teilnehmer 12
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.01.2020 - 20.04.2020
Wochentage
  • Mo
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 345.00

Annullationsschutz CHF 6.55

Total: CHF 351.55

Total: CHF 345.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44

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