Faszientraining

09.01.2023 - 03.07.2023
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Mo
20:10 - 21:00

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Groupfitnesslektion kombiniert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Federnde Übungen, z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • Fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Zielgruppe

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit dieser Trainingsmöglichkeiten kennen lernen wollen.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen, falls Sie tendenziell ein schwaches Bindegewebe haben.
  • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 09.01.2023 20:10 - 21:00
2. Mo 23.01.2023 20:10 - 21:00
3. Mo 30.01.2023 20:10 - 21:00
4. Mo 06.02.2023 20:10 - 21:00
5. Mo 13.02.2023 20:10 - 21:00
6. Mo 20.02.2023 20:10 - 21:00
7. Mo 27.02.2023 20:10 - 21:00
8. Mo 06.03.2023 20:10 - 21:00
9. Mo 13.03.2023 20:10 - 21:00
10. Mo 20.03.2023 20:10 - 21:00
11. Mo 27.03.2023 20:10 - 21:00
12. Mo 03.04.2023 20:10 - 21:00
13. Mo 17.04.2023 20:10 - 21:00
14. Mo 24.04.2023 20:10 - 21:00
15. Mo 08.05.2023 20:10 - 21:00
16. Mo 15.05.2023 20:10 - 21:00
17. Mo 22.05.2023 20:10 - 21:00
18. Mo 05.06.2023 20:10 - 21:00
19. Mo 12.06.2023 20:10 - 21:00
20. Mo 19.06.2023 20:10 - 21:00
21. Mo 26.06.2023 20:10 - 21:00
22. Mo 03.07.2023 20:10 - 21:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer E_1612173
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.01.2023 - 03.07.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 440.00

Annullationsschutz CHF 8.75

Total: CHF 448.75

Total: CHF 440.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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