Faszientraining
01.09.2022 - 29.09.2022
Zürich,
Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
Do
17:00 -
17:50
Beschreibung
Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden und für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Group-Fitness Stunde kombiniert.
Inhalt
- Fascial Warm-up
- Fascial Stretches
- Elastisches Federn
- Kurze gezielte Kraftsequenzen für die Rumpfkraft und Hauptmuskelgruppen
- Lösende, regenerierende Rolltechniken
- Übungen für die Körperwahrnehmung und die sensorische Verfeinerung
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Zielgruppe
Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit der Trainingsmöglichkeiten in diesem Bereich kennen lernen wollen.
Lernziele
- Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
- Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen.
- Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit.
- Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden.
- Sie beugen Verletzungen im Sport und Alltag vor.
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos:
www.qualitop.ch
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1. Do
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01.09.2022
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17:00
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17:50
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2. Do
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08.09.2022
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17:00
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17:50
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3. Do
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15.09.2022
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17:00
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17:50
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4. Do
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22.09.2022
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17:00
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17:50
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5. Do
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29.09.2022
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17:00
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17:50
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