Faszientraining

23.08.2022 - 20.12.2022
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
12:10 - 13:00

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Groupfitnesslektion kombiniert.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Federnde Übungen, z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • Fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung(sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Zielgruppe

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit dieser Trainingsmöglichkeiten kennen lernen wollen.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- undbelastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen, falls Sie tendenziell ein schwachesBindegewebe haben.
  • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen IhreLeistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Sie verbessern IhreKörperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 23.08.2022 12:10 - 13:00
2. Di 30.08.2022 12:10 - 13:00
3. Di 06.09.2022 12:10 - 13:00
4. Di 13.09.2022 12:10 - 13:00
5. Di 20.09.2022 12:10 - 13:00
6. Di 27.09.2022 12:10 - 13:00
7. Di 04.10.2022 12:10 - 13:00
8. Di 11.10.2022 12:10 - 13:00
9. Di 18.10.2022 12:10 - 13:00
10. Di 25.10.2022 12:10 - 13:00
11. Di 08.11.2022 12:10 - 13:00
12. Di 15.11.2022 12:10 - 13:00
13. Di 22.11.2022 12:10 - 13:00
14. Di 29.11.2022 12:10 - 13:00
15. Di 06.12.2022 12:10 - 13:00
16. Di 13.12.2022 12:10 - 13:00
17. Di 20.12.2022 12:10 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer E_1596967
Max. Teilnehmer 16
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.08.2022 - 20.12.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 272.00

Annullationsschutz CHF 5.40

Total: CHF 277.40

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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