Faszientraining

Gestartet, Einstieg möglich
ab 01.07.2019
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Mo
18:00 - 18:50

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden und für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Group-Fitness Stunde kombiniert.

Inhalt

  • Fascial Warm-up
  • Fascial Stretches
  • Elastisches Federn
  • Kurze gezielte Kraftsequenzen für die Rumpfkraft und Hauptmuskelgruppen
  • Lösende, regenerierende Rolltechniken
  • Übungen für die Körperwahrnehmung und die sensorische Verfeinerung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit der Trainingsmöglichkeiten in diesem Bereich kennen lernen wollen.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen.
  • Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und Alltag vor.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 01.07.2019 18:00 - 18:50
2. Mo 08.07.2019 18:00 - 18:50
3. Mo 15.07.2019 18:00 - 18:50
4. Mo 22.07.2019 18:00 - 18:50
5. Mo 29.07.2019 18:00 - 18:50
6. Mo 05.08.2019 18:00 - 18:50
7. Mo 12.08.2019 18:00 - 18:50
8. Mo 19.08.2019 18:00 - 18:50
9. Mo 26.08.2019 18:00 - 18:50
10. Mo 02.09.2019 18:00 - 18:50
11. Mo 09.09.2019 18:00 - 18:50
12. Mo 16.09.2019 18:00 - 18:50
13. Mo 23.09.2019 18:00 - 18:50
14. Mo 30.09.2019 18:00 - 18:50
15. Mo 07.10.2019 18:00 - 18:50
16. Mo 14.10.2019 18:00 - 18:50
17. Mo 21.10.2019 18:00 - 18:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer E_1331670
Max. Teilnehmer 16
Lektionsdauer 50 Min.
Datum ab 01.07.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 18:50

Preis ab CHF 22.00/Lektion
inkl. allfälliger MwST.
Dieser Kurs kann nur über ein Abonnement der Klubschule Migros gebucht oder als Einzeltermin gekauft werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse

Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20

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