Faszientraining

06.03.2019 - 24.04.2019
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mi
19:00 - 19:50

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden und für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Group-Fitness Stunde kombiniert.

Inhalt

  • Fascial Warm-up
  • Fascial Stretches
  • Elastisches Federn
  • Kurze gezielte Kraftsequenzen für die Rumpfkraft und Hauptmuskelgruppen
  • Lösende, regenerierende Rolltechniken
  • Übungen für die Körperwahrnehmung und die sensorische Verfeinerung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit der Trainingsmöglichkeiten in diesem Bereich kennen lernen wollen.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen.
  • Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und Alltag vor.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 06.03.2019 19:00 - 19:50
2. Mi 13.03.2019 19:00 - 19:50
3. Mi 20.03.2019 19:00 - 19:50
4. Mi 27.03.2019 19:00 - 19:50
5. Mi 03.04.2019 19:00 - 19:50
6. Mi 10.04.2019 19:00 - 19:50
7. Mi 17.04.2019 19:00 - 19:50
8. Mi 24.04.2019 19:00 - 19:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer E_1274699
Max. Teilnehmer 18
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.03.2019 - 24.04.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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