Faszientraining

Gestartet, Einstieg möglich
06.11.2018 - 18.12.2018
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden und für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Group-Fitness Stunde kombiniert.

Inhalt

  • Fascial Warm-up
  • Fascial Stretches
  • Elastisches Federn
  • Kurze gezielte Kraftsequenzen für die Rumpfkraft und Hauptmuskelgruppen
  • Lösende, regenerierende Rolltechniken
  • Übungen für die Körperwahrnehmung und die sensorische Verfeinerung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit der Trainingsmöglichkeiten in diesem Bereich kennen lernen wollen.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen.
  • Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und Alltag vor.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 06.11.2018 18:00 - 18:50
2. Di 13.11.2018 18:00 - 18:50
3. Di 20.11.2018 18:00 - 18:50
4. Di 27.11.2018 18:00 - 18:50
5. Di 04.12.2018 18:00 - 18:50
6. Di 11.12.2018 18:00 - 18:50
7. Di 18.12.2018 18:00 - 18:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer E_1222085
Max. Teilnehmer 16
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.11.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 119.00

Annullationsschutz CHF 2.25

Total: CHF 121.25

Total: CHF 119.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20

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