Faszientraining

03.12.2018 - 18.03.2019
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Mo
20:10 - 21:00

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Groupfitnesslektion kombiniert.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Federnde Übungen, z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • Fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Zielgruppe

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit dieser Trainingsmöglichkeiten kennen lernen wollen.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen, falls Sie tendenziell ein schwaches Bindegewebe haben.
  • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 03.12.2018 20:10 - 21:00
2. Mo 10.12.2018 20:10 - 21:00
3. Mo 17.12.2018 20:10 - 21:00
4. Mo 07.01.2019 20:10 - 21:00
5. Mo 14.01.2019 20:10 - 21:00
6. Mo 28.01.2019 20:10 - 21:00
7. Mo 04.02.2019 20:10 - 21:00
8. Mo 11.02.2019 20:10 - 21:00
9. Mo 18.02.2019 20:10 - 21:00
10. Mo 25.02.2019 20:10 - 21:00
11. Mo 04.03.2019 20:10 - 21:00
12. Mo 11.03.2019 20:10 - 21:00
13. Mo 18.03.2019 20:10 - 21:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer E_1201920
Max. Teilnehmer 16
Dauer 13 Kurstag(e)
Total 13 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.12.2018 - 18.03.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 208.00

Total: CHF 208.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50
Fax 

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