Faszientraining

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

Faszien bilden ein allumfassendes, unsichtbares Netzwerk, das unseren ganzen Körper durchzieht. Bewegt sich der Mensch, arbeiten Muskeln und Faszien immer zusammen. Im Faszientraining werden durch langsame und fliessende Übungen Kraft, Elastizität und Beweglichkeit optimiert. Das Training sorgt für eine verbesserte Funktionalität des Körpers und für ein tiefes Wohlgefühl.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung (Aufrichtung, Wahrnehmen des Körpers)
  • Warm-up (Mobilisation vor allem Wirbelsäule)
  • Lösende Techniken mit SensyBall
  • Kräftigen
  • Federnde Übungen
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • Entspannung und Abschluss (mit oder ohne Sensyball)

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene, vor allem auch Menschen, die Ihre Elastizität und Vitalität bis ins hohe Alter behalten möchten.

Lernziele

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk, damit dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihr Bindegewebe und bringen Ihren Körper in Form.
  • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen vor

Methodik/Didaktik

  • Verschiedene Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, basierend auf Pilates.
  • Die Übungen werden auf der Yogamatte ausgeführt.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszientraining
Kursnummer D_74315
Max. Teilnehmer 16
Dauer Total 14 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)