Faszien und Stretch (Kleingruppe)

10.01.2020 - 28.02.2020
Basel, Jurastrasse 4
Fr
16:20 - 17:10

Beschreibung

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für Ihr Bindegewebe und Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch. Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Das Bewegen und das Stretching der Faszien regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen. Das trägt viel zur Gesundheit und Ausgewogenheit der Muskulatur bei.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Mobilisation der Gelenke, geschmeidig werden
  • Faszien-spezifische Dehnsübungen
  • Ausrollen mit der Faszienrolle oder mit kleinen Bällen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln indem Sie Ihre Faszien bearbeiten.
  • Ihr Bindegewebe (und Ihre Faszien) werden elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die "fascial release"- Technik (lösende) wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit durch Stretching und lösen Verspannungen und Verhärtungen
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 10.01.2020 16:20 - 17:10
2. Fr 17.01.2020 16:20 - 17:10
3. Fr 24.01.2020 16:20 - 17:10
4. Fr 31.01.2020 16:20 - 17:10
5. Fr 07.02.2020 16:20 - 17:10
6. Fr 14.02.2020 16:20 - 17:10
7. Fr 21.02.2020 16:20 - 17:10
8. Fr 28.02.2020 16:20 - 17:10

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien und Stretch (Kleingruppe)
Kursnummer E_1365303
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 10.01.2020 - 28.02.2020
Wochentage
  • Fr
Zeit 16:20 - 17:10

Kursgeld CHF 152.00

Annullationsschutz CHF 2.90

Total: CHF 154.90

Total: CHF 152.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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