Faszien und Stretch Kleingruppe

Gestartet, Einstieg möglich
30.11.2018 - 25.01.2019
Basel, Jurastrasse 4
Fr
17:00 - 17:50

Beschreibung

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für Ihr Bindegewebe und Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch. Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Das Bewegen und das Stretching der Faszien regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen. Das trägt viel zur Gesundheit und Ausgewogenheit der Muskulatur bei.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Mobilisation der Gelenke, geschmeidig werden
  • Faszien-spezifische Dehnsübungen
  • Ausrollen mit der Faszienrolle oder mit kleinen Bällen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln indem Sie Ihre Faszien bearbeiten.
  • Ihr Bindegewebe (und Ihre Faszien) werden elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die "fascial release"- Technik (lösende) wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit durch Stretching und lösen Verspannungen und Verhärtungen
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 30.11.2018 17:00 - 17:50
2. Fr 07.12.2018 17:00 - 17:50
3. Fr 14.12.2018 17:00 - 17:50
4. Fr 21.12.2018 17:00 - 17:50
5. Fr 04.01.2019 17:00 - 17:50
6. Fr 11.01.2019 17:00 - 17:50
7. Fr 18.01.2019 17:00 - 17:50
8. Fr 25.01.2019 17:00 - 17:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Faszien und Stretch Kleingruppe
Kursnummer E_1211578
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.11.2018 - 25.01.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 152.00

Annullationsschutz CHF 2.90

Total: CHF 154.90

Total: CHF 152.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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